STRESSZ

LEGFŐBB KINCSÜNK, AZ EGÉSZSÉGÜNK!

Kevés kivétellel az emberek egészésegsen születnek. Testünk az a több trillió sejt, mint valami kivállóan összehangolt óramű dolgozik. Amig mi és környezetünk hagyják...

Egészségünknek számtalan ellensége van. A legtöbbet a mérgezett, káros környezetről beszélünk. A legtöbben pedig a csendes gyilkostól, a stressztől félünk.

A stressz furcsa ellenség. A jeleit már korán kimutatja. Ezek azonban nem "igazi" betegség formájában jelentkeznek. Ezért nem veszi a stresszt komolyan szinte egyetlen ember sem. Addig a végzetes napig...

Önnek van-e félnivalója? Ha meg akarja tudni, hányadán áll stressz ügyekben, töltse ki a STRESSZ TESZT oldalon levő tesztet.

A kitöltés egyszerű. Önnek csak igennel, vagy nemmel kell felelnie a feltett kérdésekrer és a teszt végén számolja össze, hány igen feleletet adott. Ezt követően a TESZTMEGOLDÁS olalon található megoldás alapján felmérheti, hol is áll Ön a stressz veszélyeztetettség terén. Ezen az oldalon egyben javaslatokkal is segítjűk Önt abban, hogy igyekezzen csükkenteni a stresszveszélyt.

A streszveszélyeztetettséget általában százalékos skálán mérik. Ennél a tesztnél az egyszerűségre és az átfogóságra törekedtünk. A teszt csak 25 kérdést tartalmaz, de ennek ellenére elég átfogó a felmérése.Ha Önt érdekli a százalékos eredmény is, nem kell mást tennie, csak a kapott IGEN szavazatok számát szorozza meg néggyel, és máris tudja a százalékos eredményt.

Mielőtt elkezdené a teszt kitöltését, el kell mondanom, hogy nem az a fontos, hogy jó eredményt kapjon, esetleg "divatos" válaszokat adjon, hanem inkább az, hogy a kapott eredmény minél közelebb legyen a valósághoz. Ezért a kérdésekre igyekezzen őszintén válaszolni.

Lesz olyan eset, amikor nehezen tud igennel vagy nemmel válaszolni, mert Ön inkább a néha, megtörtént, talán, esetleg vagy más, statisztikai szempontból megfoghatatlan köztes választ választaná. Ilyen esetben gondolkozzon el a kérdésen és az esetleges válaszon és a tényleges állapothoz közelebb álló IGEN vagy NEM választ válassza.

Előre elmondhatom, hogy lehet, hogy az eredmény nem fog tetszeni Önnek. Ha így van, beszélje meg valekivel, aki Önt jól ismeri és elégé objektíven véleményt tud mondani. Ez lehet egy jó ismerős, barát, batátnő, kolléga. Erre családtagot, házastársat is megkérhet, bár azt tudnia kell, hogy így a teszt korántsem lessz eléggé objektív. A tapasztalat azt bizonyítja, minél közelebb van valaki önhöz, annál kevésbé objektív a nézete Önről. Ha ezt is figyelembe veszi, valószínűleg az igazsághoz közel álló eredményt kap majd, és végeredményben ez is a cél.

Az a gyakorlat, hogy egymást jól ismerő emberek, ketten vagy akár többen is, közösen töltik kia tesztet, közelebb vezet a tényleges állapothoz, ha kellően komolyan veszik a kérdéseket és a közös kitöltés célja a válaszok megbeszélése (ez nem minden alkalommal alkalmazható a túlságosan személyes jellegű válaszoknál. Ezek esetében jó, ha a megbeszélést az adott kérdésre felfüggesztve, mindenki saját maga belátása szerint dönt a válaszról, majd a következő kérdésnél folytathatják a megbeszélést).

Minden esetre ajánlom, hogy a tesztre, teszt eredményére hívja fel barátja, barátnője figyelmét is. Esetleg elmondhatja neki a kapott eredményt és megkérdezheti a véleményét.

Még valamit el kell mondani: a stressz fenyegetetség szintje nem állandó. Túl sok tényezőtől nagymértékben függ, így az adott körülmények változásával változhat. Ezért ajánlatos időről időre ellenőrizni az állapotot. Személy szerint  aheti ellenőrzést javaslom, azzal, hogy krízises esetben soron kívül is ellenőrizni kellene az állapotot. Ilyenkor azonban nem azon kell gondolkodni, hogy az előyő kitöltésénél mit válaszolt az egyes kérdésekre, hanem arra kellene öszpontosítani, hogy a valóságnak az adott percben legmegfelelőbb választ adja.

Krizises esetek a következők:

• Fokozott munkatempó
• Fokozott fáradtság
• Megrázó bánat
• Hatalmas öröm
• Szorongás
• Hirtelen érzelemváltozás
• Szorongás
• Félelemérzet
• Lidérces álom
• Családon belüli és munkahelyi gondok
• Nemvárt családi események
• Vita
• Veszekedés
  

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat